O-SenseLavaux Nordic Walking 2011
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- Publication : lundi 7 novembre 2011
Sport de loisirs et de santé très populaire dans les pays scandinaves, le Nordic Walking - ou marche nordique - rencontre un formidable essor en Suisse, notamment en Suisse romande. Destinée à l'origine à parfaire la préparation des skieurs de fond pendant l'été, cette activité s'est rapidement démocratisée au point de devenir une discipline à part entière. Cette marche, pratiquée à l'aide de deux bâtons qui permettent à toutes les parties du corps de travailler, fait de plus en plus d'adeptes aussi bien parmi les jeunes, les moins jeunes, les débutants et les sportifs de haut niveau. Eté comme hiver, quelle que soit la nature du chemin emprunté, le Nordic Walking est un sport accessible à tous, alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique. De récentes études scientifiques, axées sur la prévention et l'amélioration de la qualité de vie plutôt que sur la performance, ont démontré qu'une activité physique comme le Nordic Walking constitue un moyen efficace de protection sanitaire. Sport très complet, le Nordic Walking fait travailler plus de 90% de notre musculature. Il renforce la tonicité générale des chaînes musculaires, améliore les capacités cardio-vasculaires ainsi que l'oxygénation des cellules, augmente la dépense des calories et fortifie les os, contribuant ainsi à la prévention de l'ostéoporose.
Cette nouvelle technique de fitness permet d'éliminer les tensions dans la région des épaules et de la nuque tout en augmentant la dépense des calories en comparaison avec la marche classique. Enfin, on considère que la marche nordique fortifie les os grâce aux vibrations apportées par le fait de planter les bâtons dans le sol, contribuant ainsi à la prévention de l'ostéoporose. Par ailleurs, le Nordic Walking, qui se pratique individuellement ou en groupe, est le « sport plaisir » par définition. A la portée de tous, il vise un bien-être général personnel, propre aux capacités individuelles. Il se pratique le plus souvent dans la convivialité et dans la bonne humeur. Son équipement se résume à des habits confortables de préférence en microfibres, à une bonne paire de baskets et des bâtons en fibre de verre avec des poignées ergonomiques assurant la résistance et la flexibilité pour absorber les coups.
